Perkuliahan terkadang membuat beberapa orang menjadi gelisah, bahkan jika hal tersebut telah memasuki rana yang paling dalam bisa-bisa menyebabkan orang menjadi stres, untuk menhindari semua itu, ada beberapa tips yang dapat teman-teman tentunya praktekkan agar terbebas dari yang namanya stres.
1. Olahraga
yang pertama teman-teman dapat lakukan adalah dengan berolahraga. jika kita berolahraga dapat meningkatkan detak jantung dan menghasilkan endorfin alami yang membuat kita bahagia, ini menurut beberapa penelitian. kita bisa bermain olahraga utamanya bagi yang cowok bisa ketempat futsal karena lagi marak-maraknya sekarang.
2. Teliti teman
yang kedua adalal teliti semua teman kita. tampa kita sadari pun teman bisa membuat kita stres, jadi saran saya coba teliti semua teman Anda dan cari tau siapa yang membuat Anda stres. mintalah pada dia untuk membuang semua perilaku buruknya karena itu membuat kita sengsara, atau sekalian saja tidak usah berteman kalau dia tidak ingin berubah.
3. Memanjakan Diri Sendiri
yang ketiga cobalah untuk sekali-kali memanjakan diri dengan hal-hal yang kita senangi, misalkan pergi kepantai ataupun bisa juga ke Mal.dengan begitu kita bisa merefres kembali ataupun menyegarkan pikiran kita yang terlalu sibuk dengan dunia kampus.
4. Makan Dengan Baik
Makanan yang kita makan pun harus kita perhatikan, misalnya jika kita terlalu banyak makan junk food, maka berat badan kita bisa naik. jika sudah naik maka pikiran kita tidak bisa tenang untuk memikirkan penyakit yang mungkin bisa timbul pada diri kita. untuk itu selalulah menjaga pola makan.
5. Atur Waktu
setiap yang kita lakukan sebaiknya dapat kita atur, baik dengan terlebih dahulu mencatatnya pada sebuah catatan kecil yang mungkin selalu kita bawa. karena jika kita hanya mengandalkan otak untuk memikirkannya maka kita melakukan kesalahan yang besar, otak bisa saja lupa karena terlalu banyak yang dia harus tampung. mulai dari pelajaran dan sebagainya.
6. Tidur
salah satu yang membuat kita stres yaitu karena kita yang selalu kekurangan tidur, kurang tidur dapat menyebabkan penyaqkit mudah menyerang.
7. Gabung ke Club
cara yang terakhir yang dapat kita lakukan agar dapat terhindar dari stres yaitu dengan bergabung ke club-club yang kita senangi, dengan begitu kita bisa mendaptkan banyak teman untuk sharing dan sebagainya.
itulah beberapa tips agar kita dapat menghindari stres....
Tidak ada komentar:
Posting Komentar